Klar for å skape bedre søvn?

Når du kjøper en Sovgodt-pakke med personlig veiledning, får du først og fremst tilgang til kurset med én gang. Kort tid etter mottar du også en velkomstmail fra meg med spørsmål om barnet ditt, søvnen deres, rutinene deres, hvilke utfordringer dere opplever og hva dere ønsker å oppnå. Svarene dine bruker jeg til å bli kjent med akkurat deres situasjon og til å lage en personlig søvnplan tilpasset barnet og familien deres. Deretter starter veiledningen, som foregår via e-post.

Her følger jeg dere tett gjennom prosessen på deres premisser. Jeg gir konkrete råd, støtter, heier, hjelper dere med neste steg - og justerer planen når det er behov for det. Du har meg med på laget hele veien.

Du kommer med drømmen, ønsket og målet om god søvn. Jeg kommer med kunnskapen, planen og veien dit. Sammen jobber vi mot deres drømmesøvn.

Det kan komme gråt når man begynner å gjøre endringer rundt søvnen. Barn reagerer ulikt på forandring, og gråt, frustrasjon og protest kan være en naturlig del av prosessen.

I Sovgodt er målet at barnet skal få støtte og trygghet gjennom endringen.

Fremgangsmåten bygger på at du er til stede og tilgjengelig for barnet ditt. Hvor mye støtte barnet trenger, vil variere, og derfor tilpasses fremgangsmåten både barnet og familien.

Vi følger barnets utvikling og justerer underveis – det finnes ikke én løsning som passer for alle barn.

I Sovgodt lærer barnet nye søvnferdigheter med en trygg og tilgjengelig voksen ved sin side.

Sammen finner vi en plan som føles trygg, realistisk og tilpasset deres familie – slik at både du og barnet ditt kan møte søvnen med ro. 

Sovgodt er laget for familier med friske babyer og barn fra 0–3 år, der det ikke er sykdom, smerter eller andre underliggende forhold som påvirker søvnen.

Kanskje leggingene tar mye tid. Barnet våkner ofte gjennom natten, trenger mye hjelp for å finne tilbake til søvnen eller starter dagen tidligere enn dere ønsker. Kanskje dagsøvnen er vanskelig, rutinene har blitt uforutsigbare – eller kanskje dere rett og slett ønsker å skape gode søvnvaner fra start.

Uansett hvor dere befinner dere, kan det være mye å hente på å forstå søvnen bedre og vite hvilke konkrete steg dere kan ta, for å påvirke den.

Fremgangsmåten tilpasses barnets alder og behov, deres utgangspunkt og målene dere har for søvnen.

For de aller yngste barna har Sovgodt en egen modul for 0–4 måneder, med fokus på å forstå den tidlige søvnen og legge et godt grunnlag for gode søvnvaner og rutiner.

Du trenger ikke slutte med nattamming for å jobbe med barnets søvn. I Sovgodt ser vi på hele søvnsituasjonen og tilpasser veien videre etter barnets alder, behov og deres ønsker som familie.

For noen handler ikke målet om å fjerne nattmaten, men om å hjelpe barnet til å finne tilbake til søvnen uten amming ved alle oppvåkninger. Det betyr at du fortsatt kan amme barnet ditt om natten, samtidig som dere jobber med innsovning, lengre søvnstrekk og færre oppvåkninger der barnet trenger hjelp tilbake til søvnen. Der familien ønsker å redusere eller avslutte nattammingen, kan vi også jobbe med dette. For de minste barna skal behovet for mat og barnets individuelle utvikling alltid tas hensyn til.

Sovgodt er ikke alt eller ingenting. Målet er å finne en løsning som gir bedre søvn – uten at dere trenger å gi slipp på det dere ønsker å beholde.

Alle barn er forskjellige, derfor finnes det ingen fasit på nøyaktig hvordan søvnreisen deres vil se ut, eller hvor raskt dere kommer i mål. Jeg kan derfor aldri garantere et bestemt resultat.

Men jeg vet hvor mye som kan skje når vi begynner å jobbe målrettet med de faktorene som faktisk påvirker søvnen.

I Sovgodt får du kunnskapen, verktøyene og en tydelig vei å følge. Velger du personlig veiledning, ser jeg i tillegg på akkurat deres søvnsituasjon, lager en plan tilpasset barnet og familien deres og hjelper dere med å justere underveis.

Jeg har fulgt hundrevis av familier som har opplevd store endringer i søvnen – fra krevende legginger og hyppige oppvåkninger til roligere kvelder, lengre søvnstrekk og en helt annen forutsigbarhet rundt søvnen.

Og nettopp derfor har jeg stor tro på hva som er mulig å få til. Det som føles langt unna akkurat nå, kan se helt annerledes ut om noen dager og uker.

Min jobb er å gi dere de beste forutsetningene for å lykkes – med kunnskapen, planen og verktøyene som kan hjelpe dere fra der dere står i dag, og nærmere søvnen dere drømmer om.